Perdre du poids sans se priver, c’est possible
Tu souhaites perdre du poids, retrouver un mieux-être dans ton corps ou simplement stabiliser tes habitudes alimentaires ? Ici, pas de régime miracle ni de contrôle permanent : je t’accompagne avec une approche globale, bienveillante et durable. Mon objectif est de t’aider à retrouver un équilibre, sans frustration, en respectant ton rythme, ton mode de vie et ton bien-être global.
Pourquoi “faire un régime” ne fonctionne pas sur le long terme ?
Les régimes restrictifs perturbent les signaux naturels de faim et de satiété, favorisent les compulsions alimentaires, entretiennent la culpabilité et peuvent mener à une reprise de poids plus importante. Mon accompagnement ne vise pas la perte de poids à tout prix, mais la construction d’un rapport apaisé à la nourriture et la préservation durable de ta santé physique et mentale.
Mon approche de la perte de poids
Je travaille avec toi pour comprendre ton histoire corporelle et alimentaire, repérer les freins (hormonaux, digestifs, émotionnels…), structurer tes repas et intégrer les notions de plaisir, de rassasiement et de flexibilité. Si besoin, je peux également proposer un soutien en micronutrition (fatigue, inflammation…) ou phytothérapie douce (régulation du stress, drainage).
Le bilan nutritionnel initial (1h)
Lors de cette première consultation, nous faisons un point complet sur tes habitudes, ta santé, ton mode de vie, ton histoire de poids et ta relation à l’alimentation. Nous définissons ensemble des objectifs réalistes, et je t’apporte des premières pistes concrètes pour démarrer ton accompagnement.
Les consultations de suivi (30–40 min)
Chaque séance permet de faire le point sur tes ressentis, tes avancées et tes éventuelles difficultés. J’ajuste mes conseils au fur et à mesure et t’aide à surmonter les éventuels blocages, avec des outils concrets pour ton quotidien : émotions, motivation, organisation des repas, gestion des courses…
Une prise en charge bienveillante et sans culpabilité
Mon objectif est de t’aider à retrouver une alimentation équilibrée et durable, sans chercher la perfection. J’intègre des outils comme l’alimentation intuitive, la pleine conscience ou des exercices simples, toujours adaptés à toi, à ton rythme et à tes besoins.
Suivi patient avec l’application Alivio
Tarif et prise de rendez-vous
La première consultation (bilan) est proposée à 65 €, les séances de suivi sont à 50 €. Que ce soit en cabinet à Brest ou en visio, je te remets une facture à chaque séance pour faciliter le remboursement par ta mutuelle si elle le permet.
Une prise en charge en cabinet ou à distance
Les téléconsultations permettent de bénéficier d’un suivi nutritionnel personnalisé depuis chez toi, avec une grande souplesse horaire. Tu as accès aux mêmes outils, conseils et documents qu’en cabinet. Ce format est parfaitement adapté à une démarche de perte de poids bienveillante et durable.
Manon Bouges diététicienne -Nutritionniste 